📄 🏋️ 体能训练理论与实践

📖 课程简介

系统研究身体素质训练方法与周期安排的课程。

📚 主要内容

• 力量训练原理与方法
• 速度训练与爆发力
• 耐力训练与能量系统
• 柔韧与协调性训练
• 训练周期化设计

🎓 推荐在线课程

• 🏋️ 体能训练理论与实践 — 中国大学MOOC
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📕 参考教材

• 🏋️ 体能训练理论与实践 · 体能训练理论与方法 · 田麦久 — 京东搜索

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